Rasa takut berlebih pada milenial memang sangat menggangu pada kesehatan mental mereka,karna mereka  tidak akan  bisa mengendalikan diri saat merasa cemas.Rasa cemas timbul karena stress yang berlebihan.
Hal ini merupakan kondisi yang biasa terjadi pada setiap orang,namun jika sudah berlebihan juga akan mengganggu pada kesehatan mental yang mengganggu.


Gejala ketakutan berlebihan:

  • Mudah sensitif
  • Kurang tidur
  • Pola makan yang tidak teratur
  • Sering merasakan gelisah
  • Tangan yang selalu berkeringan dan jantung terus berdebar
  • Otot terasa tegang
  • Mual dan pusing

Menghilangkan Rasa Takut Berlebih:

Tenangkan diri
Menenangkan diri bisa membuat otak lebih rileks dan stress juga tidak akan muncul.Cukup pikirkan yang santai-santai jika perlu pergilah berlibur ketempat yang bisa membuat tenang,seperti pantai.





Mendengarkan  musik santai 
Metode ini juga dapat mengusir stress,tidak hanya mendengarkan coba sambil bernyanyi dan luapkan semuanya,setelah bernyanyi kamu akan lebih merasa baik.




 Tidur
Cobalah untuk tidur dengan mematikan lampu kamar mu,jangan terlalu memikirkan apa-apa,setelah tidur kamu akan merasa lebih tenang.
Belum ada yang mengetahui kenapa gejala ini timbul,namun bisa disimpulkan bahwa ini terjadi karna ada faktor genetik,riwayat tumbuh kembang dan mungkin juga karna faktor lingkungan.

Namun stress juga dapat di atasi dengan berbagai cara:
  • Hindari minuman beralkohol,obat-obatan terlarang dan juga rokok
  • Tidur tepat waktu dan tidur yang cukup
  • Memulai dari makan makanan yang sehat
  • Sering melakukan olahraga ringan,seperti yoga misalnya